Como ganar masa muscular

TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA GANAR MÚSCULO La práctica de la gimnasia es un ejercicio exigente que requiere que todos nuestros grupos musculares tengan un tono suficiente para no  sufrir ninguna lesión y para que el gesto técnico de los elementos sea el adecuado. Cada acrobácia exige un músculo en específico, pero tambi´`en requiere del acompañamiento de todo el resto del cuerpo para que el ejercicio no se vea flojo y sin técnica. Es por eso que la preparaciópn…

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Verdades y mitos sobre entrenamientos físicos

¿Es verdad que tienes que sufrir en los entrenamientos para que sean efectivos? las Verdades y mitos sobre entrenamientos físicos para todos. Como suele pasar, esta pregunta no se puede responder con un simple sí o no— y ahora nos gustaría explicarte cuánta verdad se esconde en la expresión “no pain, no gain”. Debes tener en cuenta: el dolor es la forma en la que el cuerpo te está alertando. Los problemas en tu sistema musculoesquelético pasivo (articulaciones, cartílagos, ligamentos…

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